Yoga et Lagree
Le yoga intégral se concentre sur la respiration, la proprioception et la kinesthésie pour améliorer l'équilibre, la conscience posturale, la force et le bien-être général. Tous niveaux.
Programmes de yoga
Formation de professeur de yoga de 200 heures certifiée par la Yoga Alliance Foundation
Montpellier, France
Informations à venir...
Lagree
Découvrez la méthode Lagree à Montpellier sur Microformer (la version miniature du Megaformer) ! Contrairement au Pilates, le Lagree se pratique sur Megaformer (et non sur Reformer) et offre une approche unique du fitness. Cet entraînement à faible impact et haute intensité met l’accent sur la posture, l’amplitude des mouvements et un rythme lent qui maintient les muscles sous tension constante pour une efficacité maximale et une maîtrise optimale des mouvements. Pratiqué sur plusieurs plans de mouvement, le Lagree renforce les muscles stabilisateurs, améliore la souplesse et contribue à réduire les douleurs. Pour en savoir plus, rendez-vous sur Lagree Fitness .
Yoga complet
Ce cours se déroule sur un tapis de yoga, en ligne ou en présentiel. Ensemble, nous travaillerons sur le mouvement à partir des muscles stabilisateurs profonds du corps, tout en relâchant les tensions des muscles surcompensateurs. Nous intégrerons souvent des techniques de relâchement myofascial, à l'aide d'une balle de thérapie, pour cibler des zones spécifiques du corps. Ces séances facilitent l'apprentissage, le désapprentissage et le réapprentissage des schémas de mouvement.
Accessoires : tapis de yoga, blocs, 1 à 2 balles de thérapie (ou balles de lacrosse ou de tennis), sangle (ou petite serviette).